Cepillarse los dientes es una de las acciones más importantes que podemos realizar para mantener una buena salud bucal. Sin embargo, no es suficiente simplemente pasar el cepillo por los dientes y listo. Es importante aprender y utilizar la técnica adecuada para asegurarse de que se están eliminando la placa y las bacterias de manera efectiva, a continuación, les daremos algunos consejos sobre como lograr un correcto cepillado dental
Pasos para cepillarse los dientes correctamente
- Seleccione un cepillo de dientes con cerdas suaves y una cabeza pequeña que le permita alcanzar todas las áreas de su boca.
- Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados en la línea de las encías y cepille suavemente con movimientos circulares cortos.
- Cepille la superficie de cada diente, asegurándose de llegar a todas las áreas, incluyendo la parte interna y posterior de los dientes.
- Utilice la punta del cepillo para limpiar la parte interior de los dientes frontales, utilizando un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
- Cepille la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
- Enjuague con agua para eliminar la pasta de dientes y las bacterias.
Tiempo y frecuencia recomendados para cepillarse los dientes
Es recomendable cepillarse los dientes después de cada comida, especialmente después de comer alimentos azucarados o ácidos. Cepillarse los dientes con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo puede dañar el esmalte dental, por lo que es importante encontrar un equilibrio adecuado en la frecuencia y duración del cepillado, por lo tanto, el tiempo recomendado para cepillarse los dientes es de al menos dos minutos cada vez que lo hagas, dos veces al día.